Bring Yourself
A inspiração está em si!

Bring Yourself, uma escola única e inspiradora.

Aqui poderá encontrar o espaço e as ferramentas para esculpir o seu verdadeiro potencial.

De forma a que as suas ações comportamentais sejam mais assertivas e poderosas, com mais impacto e sustentáveis, tem que conhecer o mundo em seu redor. E porque não começar pelo seu próprio mundo?

Tomando atenção nos pequenos, mas grandes, detalhes, que no dia-a-dia tendem a ser esquecidos ou menosprezados e que, por isso, limitam a sua energia de agir e a sua capacidade de realizar mais e melhor.

Venha conhecer os nossos serviços.

A inspiração está si!

Serviços

BY Classes

As Bring Yourself Classes tocam vários parâmetros individuais mas interdependentes, que exponencializam todo o seu potencial.

São sessões de aproximadamente 1 hora, constituídas por técnicas que o ajudarão a ganhar mais energia e resiliência corporal, a saber descontrair e a aumentar o poder de foco, de concentração e criatividade (…)

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Resultados

BY Classes

 

Procura conhecer-se melhor, ter mais vitalidade e energia para agir, maior capacidade de foco e concentração, saber gerir o stress e aproveitar as forças das circunstâncias a seu favor, sempre num caminho para o bem-estar e realização pessoal?

Se sim, então venha conhecer as Bring Yourself Classes (BYC)!

 

Técnicas respiratórias

A respiração é uma ferramenta tanto de gestão energética como de gestão emocional. A forma como respira permite ao seu organismo captar mais ou menos energia, a cadência respiratória vai influenciar o seu estado de atenção e inclusive transformar emoções.
Nas BYC irá aprender, entre outras coisas: diferentes formas de respirar, escolher a profundidade e ritmo respiratório adequado para diferentes contextos sociais e pessoais, a importância do ritmo e da consciência respiratória.

Técnicas corporais

O corpo (físico) e mente interagem entre si a cada instante, e esquecer um deles, significa na verdade, esquecer ambos. Ter um corpo saudável é um grande passo para possuir uma mente saudável.
Nas BYC irá aprender, entre outras coisas: a conhecer melhor e ter mais consciência do seu corpo (físico), aumentar a força e flexibilidade e construir resiliência física e emocional para os desafios do dia-a-dia.

Técnicas de descontração

A descontração é o outro lado da moeda da concentração, da ação e atividade. Saber descontrair significa dar espaço para o corpo regenerar, descomprimir e manter-se saudável e em harmonia. A descontração consciente é, por consequência, tão importante como outra atividade qualquer.
Nas BYC irá aprender, entre outras coisas: a saber descontrair conscientemente, utilizar esse estado de relaxamento consciente para recarregar baterias, reprogramar emoções e criar visões poderosas de metas pessoais direcionadas para a ação efetiva.

Técnicas de concentração/mindfulness

A capacidade de concentração, de foco, de direcionamento de atenção é parte daquilo que define a nossa produtividade e qualidade das nossas ações. O oposto de concentração é a dispersão mental. Num contexto atual de informação irrelevante por toda a parte, saber focar é um dos grandes segredos para o sucesso.
Nas BYC irá aprender, entre outras coisas: diminuir ou eliminar as dispersões mentais, elevar a sua capacidade de concentração e foco e a expandir a consciência.

Resultados

BY Personal

São sessões especialmente direcionadas para quem deseja um acompanhamento pessoal e personalizado.

São sessões de aproximadamente 1 hora, constituídas por técnicas que o ajudarão a ganhar mais energia e resiliência corporal, a saber descontrair e a aumentar o poder de foco, de concentração e criatividade (…)

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BY Personal

 

Procura conhecer-se melhor, ter mais vitalidade e energia para agir, maior capacidade de foco e concentração, saber gerir o stress e aproveitar as forças das circunstâncias a seu favor, sempre num caminho para o bem-estar e realização pessoal?

Se sim, então venha conhecer as Bring Yourself Personal (BYP)!

 

Técnicas respiratórias

A respiração é uma ferramenta tanto de gestão energética como de gestão emocional. A forma como respira permite ao seu organismo captar mais ou menos energia, a cadência respiratória vai influenciar o seu estado de atenção e inclusive transformar emoções.
Nas BYP irá aprender, entre outras coisas: diferentes formas de respirar, escolher a profundidade e ritmo respiratório adequado para diferentes contextos sociais e pessoais, a importância do ritmo e da consciência respiratória.

Técnicas corporais

O corpo (físico) e mente interagem entre si a cada instante, e esquecer um deles, significa na verdade, esquecer ambos. Ter um corpo saudável é um grande passo para possuir uma mente saudável.
Nas BYP irá aprender, entre outras coisas: a conhecer melhor e ter mais consciência do seu corpo (físico), aumentar a força e flexibilidade e construir resiliência física e emocional para os desafios do dia-a-dia.

Técnicas de descontração

A descontração é o outro lado da moeda da concentração, da ação e atividade. Saber descontrair significa dar espaço para o corpo regenerar, descomprimir e manter-se saudável e em harmonia. A descontração consciente é, por consequência, tão importante como outra atividade qualquer.
Nas BYP irá aprender, entre outras coisas: a saber descontrair conscientemente, utilizar esse estado de relaxamento consciente para recarregar baterias, reprogramar emoções e criar visões poderosas de metas pessoais direcionadas para a ação efetiva.

Técnicas de concentração/mindfulness

A capacidade de concentração, de foco, de direcionamento de atenção é parte daquilo que define a nossa produtividade e qualidade das nossas ações. O oposto de concentração é a dispersão mental. Num contexto atual de informação irrelevante por toda a parte, saber focar é um dos grandes segredos para o sucesso.
Nas BYP irá aprender, entre outras coisas: diminuir ou eliminar as dispersões mentais, elevar a sua capacidade de concentração e foco e a expandir a consciência.

BY Premium Life Consulting

O objetivo do BYPLC é atuar nas múltiplas frentes do algoritmo comportamental, num acompanhamento personalizado e focado na consciencialização e mudança comportamental assertiva e sustentável.

Irá trabalhar conceitos e rever ferramentas para aplicar e alavancar o seu dia-a-dia. Irá conhecer estruturas para minimizar ou eliminar as barreiras (…)

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Premium life consulting

BY Premium Life Consulting

 

O Bring Yourself Premium Life Consulting (BYPLC) é um serviço complementar às sessões BYClasses ou BYPersonal.

O ser humano centra grande parte dos seus comportamentos no que é habitual. Nos padrões culturais em seu redor, em ensinamentos geracionais, entre outros. Criamos condicionamentos físicos, emocionais e mentais que minimizam a necessidade de tomada de decisão constante. No entanto, nem sempre esses hábitos condicionados contemplam e abraçam todas as nossas necessidades, nem as formas mais assertivas de interação social. A consequência disso é que o impacto dos seus comportamentos pode levá-lo em direções desfavoráveis ou contrárias ao que pretende para si.

A consultoria BYPLC assenta-se numa visão preventiva e proativa da criação de qualidade de vida, bem-estar e prosperidade. No processo irá aprender, entre outras coisas:

 

Reprogramar a sua mente

Para o sucesso, com ações concretas, efetivas e a substituição de paradigmas obsoletos;

Recondicionar hábitos

Compreender o mecanismo de atuação dos hábitos, de forma a saber modificar antigos hábitos desfavoráveis ou criar novos que preencham as suas necessidades pessoais e o encaminhem numa direção de prosperidade;

Ações comportamentais sustentáveis

Ações assertivas, consistentes com os seus valores, criadas com foco no bem-estar e qualidade de vida no curto e no médio-longo prazo, tanto de si como dos em seu redor;

Descongestionar a sua mente

De tarefas diárias, de forma a poder utilizar a mente para os processos mais críticos e criativos;

Gerir a sua relação intra-pessoal

Saber escolher a forma e o tipo de alimentação mais adequada para si; observar e responder adequadamente aos sinais do seu organismo, perceber a importância da manutenção corporal, criando rotinas que preencham todas as suas necessidades e permitam assim estar no seu máximo potencial; entre outros;

Gerir as suas relações inter-pessoais

Conhecer os princípios e regras das interações com os outros, a inteligência emocional, e compreender a importância de estar rodeado de pessoas que contribuam para o seu bem-estar e crescimento;

Planear estrategicamente a sua vida

No aqui e agora está o verdadeiro poder, nas ações efetivas. No entanto, para que o futuro espelhe os seus valores, ideais e sonhos tem que ter claro, onde e como pretende estar no dia de amanhã.

HORÁRIO

Parceiros

Parceiros

Equipa

Diretor Pedagógico e Consultor de Desenvolvimento Pessoal

Ricardo R. Vieira

Fundadora e Diretora administrativa

Fernanda Gramaxo

Diretora de Comunicação e Marketing

Carlota Gramaxo

Entre em contacto connosco

info@bringyourself.pt
+351 966 905 870
Rua das Flores 95, Porto
GPS: 41.143280 | -8.614494